Bio Recovery

El circuito de recovery que todos queremos probar.

Esta secuencia de recuperación, conocida como terapia de contraste combinada con compresión, busca maximizar el flujo sanguíneo, reducir la inflamación y eliminar líquidos.

La secuencia sigue este orden: Sauna → Crioterapia → Presoterapia.

1. Sauna (Calor)Objetivo: Elevar la temperatura corporal, relajar la musculatura y abrir los poros (vasodilatación).Duración: 10 a 15 minutos, según tu tolerancia al calor.Recomendación: Al salir, puedes tomar una ducha tibia rápida para quitar el sudor antes del frío.

2. Pileta de Crioterapia (Frío)Objetivo: Cerrar los vasos sanguíneos (vasoconstricción), disminuir la inflamación y aliviar el dolor muscular.Duración: 1 a 3 minutos.Técnica: Respira profundo, mantén la calma y sumérgete hasta la altura de los hombros. Este paso genera un fuerte estímulo en el sistema nervioso.Nota: Puedes repetir este ciclo de Sauna e Inmersión Fría de 2 a 3 veces, siempre terminando con exposición al frío.

3. PresoterapiaObjetivo: Estimular el sistema linfático y el retorno venoso, ayudando a eliminar desechos metabólicos y reducir la retención de líquidos en las piernas.Duración: 20 a 30 minutos.

Aplicación: Se realiza con botas de compresión neumática. Es el cierre perfecto para relajarte tras el estrés térmico.Puedes conocer más sobre el protocolo detallado leyendo la guía de Protocolos de crioterapia de Alfa Humans, o entender el funcionamiento integral en el artículo de Frío extremo, sauna y presoterapia

Para poder recomendarte la mejor forma de aplicar esta terapia, cuéntame:¿Lo usarás como recuperación deportiva post-entrenamiento o por bienestar general/relax?¿Tienes alguna lesión, problema de presión arterial o condición cardíaca?El circuito de recovery que todos queremos probar.

SI TENES ALGUN CUPON DE DESCUENTO APLICAMOS EL.MISMO EN LA SESION.