Movimiento&expresión.

Calentar cada zona del cuerpo. Ayudar a elevar tu frecuencia cardíaca y quemar calorías. Por último un estiramiento,para recargar energías y seguir en movimiento. Mejora de la movilidad del cuerpo,tanto de músculos,cómo articulaciones,la eliminación de grasa corporal,la fuerza que adquiere la zona abdominal,lumbar y la mejora en el equilibrio y la coordinación.