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Sonia y Juan
Preparadores Fisicos y Entrenadores personales.

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Somos Sonia Nocera y Juan Manuel Martines, ambos bailarines profesionales y preparadores físicos. Amantes del trabajo corporal y en la constante búsqueda de mejorar nuestra calidad de vida y la de los demás, creamos AIKI ENTRENAMIENTOS. Proyecto que nació sobre las bases de la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Afirmando que todo cambio verdadero nace desde uno mismo. Con mas de 20 anos dedicándonos a la docencia y en continua capacitación e investigación de nuevos aportes que el área del trabajo físico nos brinda. Estudiando con los mayores referentes del ambiente. En nuestras clases priorizamos la calidad del entrenamiento, por sobre la cantidad, velocidad, etc. Estimulando la creación de un cuerpo inteligente. Nos interesa que el alumno aprenda y comprenda el por qué y para qué de lo que hace. Profundizando en la técnica y en la ejecución de cada ejercicio. Trabajamos sobre las bases del Entrenamiento Funcional. Siempre teniendo en cuenta los diversos patrones de movimientos que nos permiten desarrollar un cuerpo mas equilibrado como así también mejorar las diferentes capacidades físicas ( fuerza, resistencia, pliometría, potencia, reacción, coordinación, flexibilidad, etc.) LA CLASE consta de los siguientes bloques: -Movilidad articular -Activación especifica -Propiocepción -Fuerza -Circuitos, HIIT, Intermitentes, Pliometría -Movilidad final/Flexibilidad -Duración: 60 minutos